Si tienes piernas como un avestruz pese a entrenarlas está claro que cometes varios errores. Te digo cuáles son y qué tienes que hacer para conseguir unas buenas piernas por fin
El Gemelo es el músculo con diferencia más difícil de desarrollar si no has sido agraciado con unos genéticamente enormes. Pero no te preocupes. El problema es que escuchas todo tipo de sistemas de entrenos: que si repeticiones altas, bajas, alto volumen, poco peso, mucho...en el programa de hoy te voy a enseñar Cómo debes entrenar los Gemelos, los errores que se cometen y 3 sistemas de entrenamientos probados que van a hacer crecer tus gemelos de una vez por todas.