antonio Yuste

Como Eliminar la Ansiedad por la Comida

Cómo Eliminar la Ansiedad por la Comida

¿Eres de los que eres incapaz de seguir un plan de alimentación y a los 3 días te das un atracón?¿te levantas con ansiedad por la noche y arrasas con todo lo que haya en la nevera? ¿tienes un mal día en el trabajo o con tu pareja y lo primero que haces es darte un festival de comida y luego te sientes culpable? Descubre porqué ocurre esto y cómo evitar que vuelva a pasar.
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SobreEntrenamiento e Infraentrenamiento: las 2 caras de la Moneda que Evitarán tu Progreso

SobreEntrenamiento e Infraentrenamiento: las 2 caras de la Moneda que Evitarán tu Progreso

Muchas veces estamos sobreentrenando y no lo sabemos y por eso no progresamos e incluso nos lesionamos. Por otro lado, también puede que nuestro entrenamiento le falte intensidad, volumen o frecuencia y tengamos progresos pobres o ninguno. Te enseño cuál será el mejor entrenamiento que te generará mejores resultados para tu caso personal.
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Cómo Ganar Masa Muscular con Técnicas de Intensidad para Intermedios y Avanzados

Cómo Ganar Masa Muscular con Técnicas de Intensidad para Intermedios y Avanzados

Cuando uno lleva años entrenando ya no es capaz de añadir más peso a la barra y sus progresos se estanca. En este momento, necesitamos poder entrenar más duro para forzar al cuerpo a crear músculo, pero ya sabes que no debes incrementar las series, ni el volumen si ya es óptimo, sólo sobreentrenarías. Entonces, ¿qué es lo que tienes que hacer para evitar estar estancado por años sin progreso? aprender a utilizar las mejores técnicas de intensidad y diseñarte tus entrenamientos de un nivel superior que cada uno de ellos va a generar una mejora en resultados. ¿Quieres saber cómo?
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La Mejor dieta para estar Sanos

La Mejor Dieta para estar Sanos

Hoy día con el marketing, el querer ganar dinero y hacerse un nombre, todos los días sacan dietas "nuevas" con nombres chulos que parece que han inventado algo nuevo. Hoy repasamos las dietas más de moda, sus pros y contras y si quieres salud, rendimiento y una transformación física al nivel que deseas, y poder disfrutar de vez en cuando de la comida cuál es la mejor propuesta.
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el Mejor Entrenamiento para Atletas Avanzados

El Mejor Entrenamiento para Avanzados

Cuando llevamos ya unos años entrenando nos estancamos y no sabemos qué hacer. Si tienes tiempo suficiente y ya has probado diferentes técnicas de intensidad, estás estancado/a en tus progresos, pesos...prueba este Sistema de Entrenamiento que utilizan los Atletas Profesionales adaptado a tu nivel y te garantizo que empezarás a progresar de nuevo
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Cómo Elegir un buen gimnasio

Cómo Elegir un Buen Gimnasio

Las limitaciones del sitio donde entrenemos va a ser clave para nuestro progreso y resultados y muchas veces nos apuntamos al más cercano viendo que no tiene ni el material, ni el horario, ni los profesionales cualificados que necesitamos para que nuestra inversión de tiempo y dinero generen buenos resultados. Así que, ¿cuál debes elegir según tu caso particular para que no sea una pérdida de dinero y tiempo y cumplas tus sueños?
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