Cuando uno se quiere poner a transformar su cuerpo tiene un lío de conceptos: ¿empiezo a ganar músculo¿ ¿A perder grasa? quiero conseguir los dos pero me han dicho que es posible.
Hoy día con el poco tiempo que tenemos es muy difícil ir al gimnasio 5 días en semana y dedicarle 2 horas. Hay entrenadores que mandan rutinas de pesas de 5 días a la semana y además una hora de ejercicio cardiovascular, teniendo que invertir 2 horas de entrenamiento 5 días en semana, más trayecto, […]
Para perder grasa lo primero que debes saber es cuántas calorías necesitas ingerir de forma diaria, saber si debes ingerir y calcular dependiendo de si ese día has entrenado y cuando no, de tu actividad de tu vida cotidiana, de tu masa muscular...y la cantidad exacta y óptima para mantener tu masa muscular.
Un entrenador no debe poner una dieta y entreno a un cliente y empezar o si no cuentas con un profesional no debes empezar por ahí. Hay primero que entrenar tu mente y conseguir que esté preparada y entrenada para afrontar con ganas y motivación el trabajo que va a requerir.
Por eso tenía tantas ganas de tener en el programa a José Luis Vives, porque es un Fitness Coach especializado en ayudar a cada persona a mejorar su motivación, fuerza de voluntad, energía para hacer cosas y ser feliz donde nos da las claves en la entrevista de ejercicios prácticos para tener la motivación suficiente para hacer dieta y ejercicio y que disfrutemos con ello para garantizarnos nuestros resultados.
Al principio incluso haciendo las cosas mal se progresa. Luego hay que ir afinando la dieta, entreno, descanso, alimentación cada vez más y mejor o sino, nos estancaremos rápidamente y nos quedaremos muy alejados de poder llegar a ser nuestra mejor versión. La única forma de conocernos y por tanto ir analizando qué falla, qué ha funcionado, seguir incluyéndolo, eliminar lo que no e ir mejorando cada plan de alimentación y entrenamiento cada semana es llevando un Diario de Entrenamiento. En este programa te enseño todo lo que debe llevar, cómo crearlo y qué debes analizar para mejorar tus resultados. Ya vas a salir de tu estancamiento, ¡¡¡te lo garantizo!!!
Muy buenas. Hoy día hay mucha falsificación con el contenido de proteínas donde se supone que estamos comprando una proteína aislada al 90% estamos ingiriendo una proteína de mala calidad o con azúcar añadido y de las marcas españolas pocas se salvan. Según la legalidad española, se permite una discrepancia de hasta el 20% en […]