El Gemelo es el músculo con diferencia más difícil de desarrollar si no has sido agraciado con unos genéticamente enormes. Pero no te preocupes. El problema es que escuchas todo tipo de sistemas de entrenos: que si repeticiones altas, bajas, alto volumen, poco peso, mucho...en el programa de hoy te voy a enseñar Cómo debes entrenar los Gemelos, los errores que se cometen y 3 sistemas de entrenamientos probados que van a hacer crecer tus gemelos de una vez por todas.
Si hay un músculo que es el que si no tienes una buena genética en ellos se limita a crecer son los gemelos. El resto de los músculos crecen entrenándolos duros, pero ¿qué pasa con los gemelos? ¿son diferentes que parece que no responden al crecimiento bajo ningún estímulo? Hay algunos que recomiendan entrenarlos a […]