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¿Existe Relación entre Hábitos Saludables y Tener Éxito en la Vida?
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En este Programa hablo sobre:
- Inundación del concepto Hábitos Saludables con Éxito
- ¿Es una estrategia de Marketing?
- Qué efectos tienen en la mente y el cuerpo los hábitos saludables
- ¿Los hábitos saludables pueden realmente ayudarte a conseguir todo lo que te propongas?
- 2 Películas que lo ejemplifican
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Si te dedicas o te gusta el mundo del emprendimiento te habrán saltado muchas veces miles de imágenes en las redes sociales de los empresarios más exitosos del mundo y de cuentas en redes sociales que te dicen cómo convertirte en un empresario de éxito conque una de las claves para conseguirlo es tener unos hábitos saludables.
Incluso aunque no tengas interés en ello, seguro que has visto este tipo de imágenes, vídeos y artículos circulando por internet con las imágenes de Elon Musk, Jeff Bezos, Mark Zahkerverg, Bill Gates y demás monstruos de los negocios.
Y puede que estés pensando: vaya consejos marketinianos falsos en el que me van a engañar a mí en el que si hago eso me voy a convertir en una persona exitosa en el mundo de los negocios.
La realidad es que es cierto. Por supuesto, no se trata que porque sigas unos hábitos saludables, sin hacer nada más vaya a llegar un señor con un maletín con 10 millones de euros a tu casa a entregártelo.
Sino que cuando consigues que tu cuerpo y tu mente estén en unos estados óptimos de energía, motivación y rendimiento, se te van a ocurrir las ideas y acciones que debes hacer cada día para conseguirlo y vas a ser capaz de ejecutarlas y estar el tiempo necesario suficiente haciéndolas para llegar hasta donde quieres.
No significa que te vayas a convertir en un supergenio y no necesites o pidas ayuda en el proceso, sino que vas a ser capaz de hacer todas estas acciones tanto tiempo como sea necesario para llegar.
Yo que soy muy cinéfilo, te lo voy a ejemplificar con dos películas:
- La primera se llama sin límites, que la protagoniza Bradley Cooper y Robert de Niro.
Sino la has visto te la recomiendo.
Trata de un escritor que le va mal profesional y personalmente porque tiene su vida dejada a la deriva porque se encuentra mal anímicamente y no realiza las acciones que debe para que su vida vaya bien.
Un día, su excuñado, le da una pastilla experimental que le dice que aumentará el rendimiento.
Al tomársela, recoge y limpia la casa en una hora y en una sola noche termina su novela y se la entrega a su editor y es todo un éxito.
Sigue tomando las pastillas y empieza a invertir en bolsa y gana cientos miles de euros en unas pocas semanas.
- La segunda película se llama Dí que Sí, de Jim Carrey.
Y va de una persona que no le gusta cómo va su vida y se vuelve un ermitaño deprimido sin salir de casa ni hacer nada.
Un día va a un seminario en el que le dicen que debe seguir una terapia para conseguir todo lo que se proponga en la vida que consiste en decir que sí a cualquier cosa que le ocurra, cualquier propuesta, cualquier plan…
Y a partir de ahí, empieza a irle mejor la vida.
Por supuesto, tienes que quedarte con la esencia de estos conceptos: por seguir hábitos saludables no te vas a convertir como en Cooper que al tomarte la pastilla vas a aprovechar el 100% de tu cerebro en lugar del 10% que dicen que usamos, ni como Jim Carrey que tienes que decir a todo que sí y ya vas a triunfar, pero la esencia de estas dos películas es que cuando llevas unos hábitos saludables tu mente y tu cuerpo a nivel energético, emocional y de rendimiento y la de Carrey que emprendas las acciones que debes y no las procastines para llegar donde quieres.
Entrando ahora en más detalle, qué son esos hábitos saludables que te dicen, y qué ocurre en la mente y el cuerpo:
- Lo primero que te dicen es que debes dormir 8 horas.
Esto es clave. En cuanto tú empiezas a dormir 8 horas, aunque tengas menos tiempo para trabajar y hacer cosas serán mucho más productivas, tendrás mejores ideas al rendir tu cerebro mejor, mayor resistencia a la fatiga, tu dopamina y serotonina aumentarán y estarás más feliz y te costará menos trabajar y te apetecerá tener más vida social e incluso las tareas que no te gustan te costarán menos hacerlas, se reducirán los niveles de cortisol del estrés y al elevarse los niveles de testosterona o estrógenos en mujeres tendrás más energía, fuerza y concentración.
- Al llevar unos hábitos saludables de alimentación y no tomar altas cantidades de grasas e hidratos concentrados, dejar en su gran medida el alcohol y tabaco, aparte de lo ya mencionado anteriormente, no te entrará sueño después de comer, ni inflamación, ni letargia, y tendrás energía todo el día para hacer lo que te gustaría, a nivel personal y profesional.
- El ejercicio como ya sabes también ayuda a reducir los niveles de estrés del cortisol, te despeja la mente para luego las horas de trabajo ser más productivo y tener también más energía y motivación.
Como ves, estas 3 variables van sumando estos mismos beneficios unos a otros multiplicando el resultado.
- Y por último, algo que no hay que olvidar. Cuando alguien ni se plantea conseguir algo en la vida que desea porque no piensa que lo pueda conseguir por falta de confianza, porque es mucho esfuerzo y no se ve con fuerzas…cuando consigue llevar unos hábitos saludables, ve un cambio o físico o energética y de bienestar o ambos, y ha tenido la disciplina de hacer esto durante meses o años, este éxito le ayuda tanto energéticamente como en ganar confianza para afrontar retos y objetivos que no se veía capaz en el pasado siendo capaz de estar el tiempo necesario trabajando para conseguirlo al haberlo hecho ya con los hábitos saludables.
Entonces, ¿es una estrategia de marketing de vendehúmos el que nos digan que es necesario llevar hábitos saludables y ayuda muchísimo a tener la vida que quieres? Por supuesto que no.
Es la base para que seas capaz de conseguir todo lo que te propongas en la vida por todas las razones que te he dado anteriormente y cómo cambiará tu cuerpo y tu mente.
Por supuesto, hay personas que sin llevar estos hábitos lo pueden conseguir, pero pese a, ya que a lo mejor lo consiguen con todo esto en contra.
Me gustaría que sino sigues hábitos saludables todavía de dormir, ejercicio y alimentación, que no hablamos de convertirte en un culturista, sino dormir suficiente, comer sano y entrenar unas 3-4 veces por semana sin tener que matarte durante unos meses, que lo hagas, y una vez que lo hagas, cuando veas el cambio en tu cuerpo y en tu mente, cojas un papel y en la primera columna pongas las cosas de tu vida separadas la parte personal de la profesional que no te gustan de tu vida, en la columna de la derecha el nivel de felicidad de 0 a 10 que te generaría cada una de ellas conseguirla y de cómo es importante para ti o te genera infelicidad, y en la otra, un plan de acción con tiempos y pasos para conseguirlo.
Puedes empezar para ir ganando confianza con la que pueda ser más fácil y más rápida para ir consiguiendo resultados y cuando te sientas preparado por la más importante y difícil. Te aseguro que te funcionará.
Programa anterior de Más que en Forma:
¿Tienes una personalidad Autodestructiva que te impidan conseguir tus Objetivos?
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