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Lucha Contra tus Creencias Limitantes que Impiden tu Éxito

Lucha Contra tus Creencias Limitantes que Impiden tu Éxito

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Lucha Contra tus Creencias Limitantes que Impiden tu Éxito

 

En este Programa hablo sobre:

  1. Qué es una Creencia Limitante
  2. Por Qué Tenemos Creencias Limitantes
  3. Valores, Creencias y Sociedad
  4. Cómo Eliminarlas: Ejercicios Prácticos

 

Cuando nos marcamos un objetivo y sabemos para qué queremos conseguirlo, cómo cambiará nuestra vida el hacerlo, cómo nos sentiremos y ser conscientes de toda esa felicidad que nos aportará a veces no es suficiente.

Y esto además de para conseguir una transformación física y ese cuerpo que vamos buscando, es aplicable a cualquier cosa que queremos en la vida.

Supongo que ahora te estarás preguntando que tú porqué no vas a conseguirlo si tienes fuerza de voluntad o es importante para ti el conseguirlo, eres consciente de ello y crees tener la estrategia correcta.

A lo mejor tienes todo lo que hay que tener para conseguirlo, o mejor dicho, no hay nada que te frene para conseguirlo, pero la mayoría de las personas tenemos lo que llamamos creencias limitantes que hace que nosotros mismos nos saboteemos y estas creencias nos hace que nos hablemos con un diálogo interno negativo que nos llevará al fracaso. Es como si tenemos un pepito grillo diciéndonos que no vamos a conseguirlo, que no vamos a ser capaces, de forma consciente o inconsciente.

 

Y estas creencias limitantes y este diálogo interno negativo, ¿por qué está ahí? ¿por qué unas personas en algunas cosas la tienen y otras no?

 

Estas creencias limitantes para ponerte claro ejemplos son afirmaciones y creencias que tenemos instauradas en nuestra consciencia como una verdad absoluta y la creemos férreamente aunque no sean veraces, como:

“Yo siempre he sido gordo y siempre lo seré”

“A mí las dietas no me funcionan”

“Por mucho que coma no gano músculo”

“No voy a ser capaz de hacer la dieta”

“Nunca conseguiré el trabajo que quiero”

“El tener mucho dinero causa más problemas que beneficios”

“Sólo consiguen ese puesto de trabajo los que tienen enchufe”

“Te va bien porque has tenido suerte”

“El estudiar no hará que tenga un buen puesto de trabajo”

“No voy a ganar más de 2000€ al mes”

 

Supongo que te suenan mucho este tipo de afirmaciones y tanto tú como puede que la hayas dicho o al menos se la habrás escuchado a alguien.

¿De dónde salen estas afirmaciones? ¿por qué pensamos esto? Principalmente se adquiere por dos vías:

 

La primera es por cómo hemos sido criados en nuestra infancia y conductas que hemos copiado de nuestro entorno, sobre todo los padres y entorno social.

Seguro que tienes muchas creencias de tus padres que has heredado, además de ciertas cosas que te han hecho creer que son ciertas de tu personalidad que puede que no lo sean. Porque tus valores y creencias se han formado desde la infancia con una gran influencia de tus padres o tutores. Como que pienses que no tienes fuerza de voluntad, que no tienes disciplina, que eres vago, o tienes genética para ello, o no eres lo suficientemente inteligente y mil cosas negativas que pienses sobre ti que te limitan hoy.

Entonces por ejemplo, si te has criado en un entorno en el que tus padres vivían bien, con dinero, con buenos coches, casas, abundancia económica, generando miles de euros todos los meses, tú lo vas a ver como algo normal y conseguible y que tienes derecho a ello y lo más seguro, que cuando seas un adulto, llegues a conseguirlo si trabajas para ello porque no tienes ninguna limitación. Por el contrario, si te crías en un ambiente más en la humildad y te dicen que tú nunca podrás tener dinero porque no naciste rico, que depende de las relaciones, que no eres uno de ellos, que no eres lo suficientemente inteligente, que sólo puedes aspirar a un trabajo medio por mucho que estudies…que te busques un trabajo y una seguridad, lo más seguro que ya lo tengas como una creencia limitante durante toda tu vida sino haces algo para darte cuenta de ello y cambiarlo.

Al igual que si ves que tus padres se cuidan, están en forma, comen sano, lo vas a ver como algo normal y que vas a ser capaz de hacerlo.

Sin embargo, si tus padres no se cuidan, comen mucha comida basura y no sólo esto, sino que te dicen que el ejercicio no vale para nada, que tú has salido a ellos y que no vas a poder adelgazar…lo normal, es que pienses cuando seas un adulto que no puedes conseguirlo.

Yo por ejemplo, una de las creencias limitantes que heredé de mis padres era que lo que tenía que buscar y esperar de la vida y no podía conseguir otra cosa era tener un sueldo de 1500€ con suerte en una empresa si estudiaba muchos años y me sacaba mi carrera.

Y no fue hasta que tenía 28 años que pagué casi 4000€ por ir a un evento de 3 días donde empecé a rodearme de gente que ganaba mucho dinero con sus negocios por Internet y cuando yo tenía en la cabeza que no podía cobrar más de 20 ó 30 euros por un entreno y una dieta, poder ganar miles de euros al mes con ello. Sino hubiera roto esa creencia limitante, junto conque yo no valía para crear una empresa, que eso era muy difícil, que iba a fracasar, que me iba a endeudar, que no se era feliz con esa vida…todavía seguiría trabajando como director de marketing en mi última empresa ganando 1500€ al mes.

Y con esto no te digo que tengas que buscar ganar miles de euros y ser emprendedor. Te comento únicamente un ejemplo personal en el que para mí fue positivo porque lo que necesitaba ganar y tener mi negocio propio era lo que me hacía feliz y necesitaba para que tú identifiques y rompas los tuyos propios.

Los padres lógicamente estos errores que cometemos, o al menos la mayoría entiendo, no los hacemos con mala intención, pero no somos conscientes de lo que estamos transmitiendo de negativo a nuestros hijos que luego los limitan en la vida trasladándoles nuestras propias creencias limitantes debido y aquí viene el segundo punto, por nuestras experiencias. Es decir, si nosotros hemos probado una dieta y no nos ha funcionado ya generalizamos y decimos que a nosotros las dietas no nos funciona y se lo trasladamos a nuestros hijos: hijo, las dietas no funcionan, tú eres gordo y siempre lo serás, igual que yo y mamá, es tu metabolismo. Y como con esto, para tener la vida que quieres a todos los niveles, profesional y personal.

El no tener creencias limitantes o romperlas es lo que ha llevado al éxito a los deportistas y mejores empresarios del mundo. Los médicos hace décadas decían que un hombre no podía correr una milla en menos de 4 minutos y todos los atletas jamás se lo propusieron porque lo tenían todos como una creencia limitante hasta que llegó Roger Bannister y a pesar de lo que todo el mundo decía y creían habiéndoselo metido en la cabeza consiguió bajarla y poco después 37 atletas lo consiguieron y en tan sólo unos años casi 250 más.

Y tú no hace falta que hagas el record del mundo, si son realistas tus objetivos, puedes conseguirlo: puedes conseguir el trabajo que quieres, tener la vida que quieres, quitarte esos kilos de encima y tener el cuerpo fitness que deseas.

Hay un par de ejercicios para ayudarte a quitarte creencias limitantes que funcionan muy bien que puedes aplicar en esas creencias y aptitudes que crees que te faltan para poder conseguir el cuerpo que quieres o cualquier otro objetivo en la vida.

 

La primera se llama parche lógico. Te recomiendo que cojas papel y lápiz para ir apuntando las preguntas.

  • La primera es definir cuál es tu objetivo. Por ejemplo: quiero perder 5 kg de grasa.
  • La segunda es que escribas cómo te sientes cuando has conseguido tu objetivo visualizándote habiéndolo conseguido: me siento con más autoestima, con confianza, me siento feliz al mirarme al espejo y más alegre, etc…
  • La tercera pregunta es identificar tu creencia limitante o creencias que crees que te van a impedir conseguirlo como: no voy a poder perder 5kg porque a mí las dietas no me funcionan.
  • Ahora en la cuarta afirmación vamos a buscar creencias potenciadoras que sin embargo nos ayudan a conseguir ese objetivo y creemos que tenemos, y por muy mala opinión que tengáis de vosotros mismos, sino las encontráis, en el otro ejercicio te voy a explicar cómo conseguirlas. Un ejemplo sería: cuando me importa algo me comprometo con ello y llego hasta el final, soy una persona responsable y disciplinada, cuando cojo una rutina suelo cumplirla.

Ahora, por último cogemos todas las creencias potenciadoras y las ponemos en afirmación:

Es un hecho que cuando me importa algo me comprometo con ello

Es un hecho que soy disciplinado

Es un hecho que no suelo rendirme

Es un hecho que todo lo que me he propuesto lo he conseguido

…Y Poseo todos los recursos para convertir mi objetivo de perder 5 kg en realidad

Si tenemos esto por escrito y nos lo decimos y leemos todos los días poco a poco, y a medida que vayan llegando los éxitos, como ir perdiendo medio kilo por semana, iremos derribando todas estas creencias limitantes.

 

El segundo ejercicio para poder quitar esas creencias limitantes y aptitudes y actitudes que nos den la confianza que tenemos y ayudarán a conseguir nuestro objetivo es si pensamos que nuestra creencia limitante o una de ellas es no tener fuerza de voluntad para seguir la dieta, es pensar en el pasado en algún momento de nuestra vida que lo hayamos conseguido, o sino ha sido con la dieta, en alguna otra cosa, como sacarnos la carrera y decirnos:

¿en qué momento de mi vida fui capaz de seguir la dieta?

¿qué circunstancias se daban que hicieron que pudiera seguir la dieta?

¿Por qué si antes pude hacerlo no voy a poder ahora?

Además del pasado podemos utilizar la ayuda de nuestro entorno para que nos aporten creencias potenciadoras que sean necesarias para nuestros objetivos que nosotros no vemos pero que realmente somos así o los demás nos ven así.

Funciona muy bien coger a tus personas más allegadas y que te pongan por escrito los valores, aptitudes y actitudes que ven en ti y verás que aunque tú no veas muchas cosas necesarias que consideras que te faltan el resto lo verán en ti y empezarás a creértelo.

 

Espero que te ayude. Me encantaría que me dejaras en los comentarios cuál es tu objetivo y qué creencias limitantes crees que tienes que te impiden conseguirlo.

 

 

Programa anterior de Más que en Forma:

 

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Antonio
Antonio Yuste

Ayudo a ejecutivos con poco tiempo a mejorar su físico, salud y rendimiento con resultados en 15 días

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