Haz click aquí para no perderte los nuevos programa de Más que en Forma en iTunes. Cada semana un nuevo programa.
[smart_track_player url=”http://traffic.libsyn.com/masqueenforma/Programa158.mp3″ title=”
Cómo es la Vida de un Fitness Profesional
” color=”#C9A381″ social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true” ]
En este Programa hablo sobre:
- Cómo fueron sus inicios: alimentación, entrenamiento…
- El salto a Fitness Profesional
- Uso de fármacos mensuales
- Su día a día
- Costes económicos mensuales para ser un Fitness Profesional
Somos muchos los que admiramos los físicos fitness a nivel profesional que vemos en Instagram y youtube y que viven bien de ello. Los vemos tanto a ellos y ellas con un nivel de grasa bajísimos y unas formas de ensueño e incluso nos enseñan su día a día de lo que comen, dónde viven, los viajes que hacen y los cochazos que tienen muchos de ellos y ellas.
Y la realidad, es que cuando llegas a cierto volumen de seguidores de cientos de miles y lo monetizas con programas de asesoramiento aunque no los hagas tú y te llevas un porcentaje de los suplementos que se vendan que promocionas, se ganan muchos miles de euros al mes.
No sé si alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida o qué tendrías que hacer para estar así y mantenerlo.
Lo primero que tienes que saber es que lleva muchos años tener ese físico de desarrollo muscular, tanto las chicas fitness que ves como los de ellos y de hacer durante años dieta y entrenamiento a rajatabla sin fallar nunca.
Olvídate de eso de dormir 5 ó 6 horas al día. El dormir al menos un mínimo de 7 u 8 horas e incluso echarse una siesta como hacen la mayoría es fundamental si uno quiere progresar hasta esos niveles. Quizás dirás: ¿quién puede permitirse echarse una siesta con tantas cosas que hacer? Es que su trabajo es su cuerpo, las 24 horas y cuando acabes el programa, verás la dedicación y sacrificio que significa a todos los niveles.
Todos ellos empezaron muy jóvenes siendo adolescentes o no mucho más de los 18 y estuvieron entrenando y comiendo bien durante años, la gran mayoría sin ayudas farmacológicas compatibilizándolo con trabajos o estudios, pero para dar el salto a ese tipo de físicos sobrehumanos a nivel de desarrollo muscular, incluso en las chicas fitness, empiezan a utilizar ayudas farmacológicas.
Y una vez que se entra en tener no sólo que llegar a ese nivel de desarrollo muscular y bajos niveles de grasa sobrehumanos, ya forman parte de tu rutina para siempre. No penséis que incluso las chicas están fuera de su uso o sólo lo utilizan cuando van a competir o con sesiones de fotos, los utilizan todo el año, año tras año porque tienen que estar en forma todo el año para ferias de fitness, congresos, fotos, sus vídeos diarios para las redes sociales…porque el no estar en un nivel bajísimo de grasa, no vende.
Y el problema de esto, es que incluso con ayudas farmacológicas, estar muy bajo de grasa todo el año no te permite mejorar ya que la ganancia de masa muscular es muy lenta, por lo que la mayoría se mantienen únicamente en lugar de mejorar cada año por estar metido en este círculo de presión continua de tener que estar perfectos todo el año como si fueran a competir.
Otra opción que hacen algunos es hacerse todas las fotos y vídeos cuando están en unos meses del año en su mejor forma física con el menor porcentaje de grasa y utilizan fotos de archivo para los meses en los que suben el porcentaje de grasa para mejorar.
Vamos ahora a describir dos cosas: primero cómo es un día de ejemplo en su día y luego cuánto cuesta económicamente estar así.
Se suelen levantar bastante temprano, 6am ó 7am para hacer su sesión de cardio en ayunas de 40 minutos o una hora, hay algunos que lo hacen en casa y otros se van al gimnasio. Algo que no entiendo, ya que ya lleva tiempo demostrándose que no se pierde más grasa por hacer cardio en ayunas y pudiendo hacerlo tras las pesas u otro momento del día.
Antes del cardio se toman un suplemento de cafeína, algunos quemadores y vitaminas. Algo que a mí personalmente me genera bastante estrés el tener que estar controlando tener que tomarme 10 pastillas nada más levantarme.
Y si toca en su programación del calendario de su estrategia de publicaciones en redes sociales, grabarse o hacerse una foto, las chicas se maquillarán durante decenas de minutos y elegirán cuidadosamente qué ponerse para la foto.
Una vez finalizada su sesión de cardio, suelen tomar algún batido o directamente se preparan el desayuno y si ese día lo van a pasar fuera de casa, se hacen y preparan en tuppers el resto de las comidas, que suelen ser entre 5 y 7 comidas, ya sean todas sólidas o alguna que sea un batido. Que suelen tardar al menos una hora.
Cuando se preparan el desayuno y algunas otras comidas, se tiran unos 30 minutos poniéndolo presentable para la foto de Instagram antes de pasar a comerlo, algo que no se suele decir pero que es la realidad, porque tú cuando te haces unos copos de avena con arándanos no se coloca todo tan bonito ni tan rápido como si lo hubiera hecho Ferrá Adriá, hay que dedicarle su tiempo.
Una vez que salen de casa puede que tengan sesiones de fotografía o la hagan en el gimnasio. Pero en cualquier caso, en su día a día, siempre lo acompañan un fotógrafo y videógrafo, que puede ser la misma persona o diferentes donde graban su entrenamiento. Esto significa que los entrenamientos suelen alargarse, ya que si haces un vídeo en el gimnasio hablando explicando algo, más una serie de fotos…no vas a poder entrenar en 50 minutos e irte, pero es su trabajo y parte del proceso de creación de contenido.
Cada 2-3 horas, dependiendo de la cantidad de músculo del atleta y necesidades, suele parar para comer con mochila con todas las comidas que debe llevar a cuestas.
El móvil lo utilizan constantemente pasando varias horas al día con él trabajando, porque aunque tengan una persona contratada para que le lleve las redes sociales, debe gestionar el trabajo, responder emails de acuerdos, contratos, gestionar el trabajo con su equipo…en esta parte pasará tiempo haciendo estas tareas con el móvil y otra parte en casa normalmente.
Normalmente, cuando se tienen cientos de miles e incluso millones de seguidores, no es tu ídolo quien está leyendo y respondiendo a esos mensajes, ni incluso aunque les contrates asesorías.
Toda publicación, fotografía, vídeo, o escrito, tiene un fin de monetizar a corto o medioplazo y una estrategia detrás. Con esto no quiero decir que sea malo ni mucho menos, sino, que sepas que hay una gran preparación detrás de tiempo y un objetivo.
Cuando llegan a casa hay que acostarse pronto para descansar al menos esas 8 horas.
En cuanto a los costes económicos los suplementos no suelen ser uno de ellos ya que las marcas suelen regalárselos, es más el estrés de tomarse 20 pastillas y tantos suplementos al día el único problema, que puede que a unas personas les genere estrés y otras no.
En comida los gastos van proporcionales al peso del atleta. Una chica fitness de 70kg, sí, 70kg, tus ídolos fitness aunque te parezca mucho pesan eso, porque el músculo pesa y mucho, va a gastar mucho menos en comida que un fitness de 100kg.
Aparte ya de la cantidad, siempre suelen elegir comida de calidad: huevos que provienen de gallinas en libertad con alimentos de calidad, carne gallega o americana de muy buena calidad, pescado nada de psifactoría ni congelado…entonces todo esto suma y mucho. Normalmente, para una chica suele estar en torno a los 400 euros en comida y los atletas que pesen 90-100kg unos 1000€ en comida. Puede parecerte mucho, pero es que comer todos los días carne roja de buena calidad en una comida, en otra un salmón de buena calidad, unos cuantos huevos con buen aminograma criados en libertad…no es igual que comprarte un kilo de pollo del mercadona a 5 euros.
En cuanto a farmacología, las chicas fitness suelen utilizar anabolizantes orales que sean anabólicos y poco androgénicos como oxandrolona, winstrol y otros similares y esto no cuesta mucho, suelen utilizar varios de estos a la vez, pero con unos 200€ al mes tienen suficiente.
Sin embargo, sí que las chicas fitness utilizan hormona de crecimiento aunque a bajas dosis, a 2-3ui al día para mantener la piel fina y bajos niveles de grasa. Que suelen ser unos 500€ al mes adicionales.
También una sesión semanal de fisioterapia entre 30 y 50€.
También, suelen tener su entrenador-personal y dietista que normalmente va a estar en torno a los 200-500€ al mes, dependiendo de si lo lleva online o presencial.
Por lo que una chica fitness entre comida, anabolizantes orales, aunque también pueden utilizar inyectables, pero no suelen utilizar mucha cantidad y la hormona, que la mayoría utilizan, son unos 1800€ al mes.
Esto sin contar pues peluquería, extensiones, pestañas postizas, tratamientos de mesoterapia, manicuras…aunque bueno, una mujer que no se dedique al fitness también puede tener estos costes, pero ellas, deben hacerlo porque viven de su imagen.
Cuando hablamos de un chico fitness profesional suele estar en torno a los 800€ al mes al menos en comida, dependiendo del peso del atleta, igualmente los suplementos la marca con la que trabaja se le suele suministrar pero luego en cuanto a anabolizantes se suelen gastar en torno entre 200 y 500€ al mes, pero adicionalmente suelen utilizar hormona de crecimiento. Los fitness del circuito profesional suelen utilizar en torno a 5ui al día o incluso un poco más, por lo que puede suponer entorno a 750€ adicionales.
Por lo que al final estamos hablando entre comidas, entrenador y fármacos de unos 2300€ mensuales, sin incluir fisioterapeuta semanal o cada quince días.
Y esta es la realidad. Año tras año. Y si hablamos de un culturista profesional, hay que multiplicar dinero en comida, en fármacos y en hormona, pudiendo suponer 3 ó 4000€ al mes.
Como ves, es una vida que se necesita mucho dinero y que hasta llegar a generar con su imagen y negocio, correrán esos gastos a su cuenta todos los meses de varios miles de euros y dedicación 24h a dormir, entrenar, sesiones fotográficas y estar continuamente pensando y grabando todo el contenido a publicar de interés para sus seguidores.
Programa anterior de Más que en Forma:
Guía de los Suplementos I: Cómo Evitar tirar tu Dinero
¿TE HA GUSTADO ESTE PROGRAMA?
Gracias a tus reseñas en iTunes este podcast crece día a día. Si te ha gustado lo que has escuchado y quieres contribuir a hacer que el podcast siga creciendo, déjame una reseña en iTunes haciendo click aquí.