Aprende cómo medir el volumen de entreno, cómo distribuir los músculos y cuántos días debes entrenar para ganar músculo de forma personalizada
Qué hay que decirle a alguien que empieza a entrenar las 8 claves para que no tire años a la basura sin progresión o que se estanque a los pocos meses.
¿Una rutina por grupos musculares es lo mejor para un principiante? ¿Con qué tipo de entrenamiento conseguiremos más músculo?