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¡De Mamá a Mujer Maravilla: Guía Detallada para Recuperar tu Figura Post-Embarazo!
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En este Programa hablo sobre:
- ¡Empezando el Viaje! 🌟
- Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo.
- Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱
- Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación.
- Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪
- Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición.
- Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️♀️
- Introducción a ejercicios más avanzados y ajustes nutricionales.
- Consolidación: Mes 10-12 🌟
- Consolidación de la rutina de entrenamiento y ajustes finales en la alimentación.
- Conclusión: ¡Celebrando Logros! 🎉
- Reflexiones finales y consejos para mantener los logros obtenidos.
- Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/
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La Verdad Oculta de la Flexibilidad Extrema: Cómo la Hiperlaxia Puede Sabotear Tu Bienestar Físico
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