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En este Programa hablo sobre:

1. ¡Empezando el Viaje! 🌟
2. Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo.
3. Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱
4. Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación.
5. Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪
6. Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición.
7. Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️‍♀️
8. Introducción a ejercicios más avanzados y ajustes nutricionales.
9. Consolidación: Mes 10-12 🌟
10. Consolidación de la rutina de entrenamiento y ajustes finales en la alimentación.
11. Conclusión: ¡Celebrando Logros! 🎉
12. Reflexiones finales y consejos para mantener los logros obtenidos.
13. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/

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La Verdad Oculta de la Flexibilidad Extrema: Cómo la Hiperlaxia Puede Sabotear Tu Bienestar Físico

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