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Como ganar músculo y perder grasa a la vez

25 January, 2017
By Antonio
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Cómo Perder grasa y Ganar Músculo al mismo tiempo

Muy buenas. A estas alturas si me llevas leyendo al menos unas semanas sabrás que he repetido en muchas ocasiones que no se puede ganar músculo y perder grasa a la vez, sólo con pequeñas excepciones, como puede ser de haber estado tiempo sin entrenar por ejemplo por una lesión o en personas desentrenadas las […]

26 October, 2016
By Antonio
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Cómo saber cuándo debes Ganar Músculo o Perder Grasa

Lo primero que me dice cualquier persona interesada en transformar su físico es que quiere perder grasa y ganar músculo y quieren hacerlo a la vez. Pues esto no es posible de forma natural. Para crear músculo el cuerpo necesita un superavit calórico para poder crear músculo, ya que no puede crearlo de las reservas […]

18 October, 2016
By Antonio
General, MasqueenForma
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Cómo evitar desmoralizarte por comentarios negativos

Seguro que si ya has empezado a hacer dieta y ejercicio te están lloviendo comentarios negativos que te minan la moral día tras día de todo tu entorno y te tienen un poco hasta las narices. ¿Por qué hacen eso y cómo hacer que no los hagan?

5 October, 2016
By Antonio
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Pros y Contras para saber si te merece la pena tener un buen físico

Antes de empezar a Transformar tu Físico tienes que saber qué trabajo vas a necesitar hacer para conseguirlo y luego cómo mantenerlo para valorar si te va a compensar el esfuerzo de por vida. Hay muchas personas que me dicen: “¿cuando ya tenga un buen físico puedo comer como una persona ‘normal’ de nuevo?”. ¿Cuando […]

14 September, 2016
By Antonio
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Quiero ganar músculo y perder grasa a la vez

Si me dieran 5 céntimos cada vez que me dicen eso sería ahora rico. Es algo que escucho varias veces al día desde hace más de 20 años. Y es que, esto sería lo ideal, en unos meses haber ganado músculo y encima quitarme esa grasa que me sobra habiendo conseguido una recomposición corporal completa. […]

3 August, 2016
By Antonio
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Cómo tener una mente ganadora para conseguir tu físico ideal

¿Qué es lo que hace que alguien llegue a poder transformar su físico y otra no? Independientemente de la predisposición genética de cada uno/a y asumiendo que las dos tengan la información correcta, es que la segunda ha sido capaz de estar años entrenando y comiendo correctamente. ¿Por qué la primera no? ¿Qué es lo […]

28 June, 2016
By Antonio
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¿Desmoralizado porque otros progresan más que tú?

Lo que te voy a comentar es quizás, lo más importante para continuar haciendo los sacrificios necesarios para conseguir tus objetivos: la actitud mental correcta. Yo en mis inicios mis referentes eran Bob Paris y otros culturistas que tenía alrededor, incluyendo algunos culturistas amigos míos que tenían unos físicos espectaculares. El tener un ideal de […]

7 June, 2016
By Antonio
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¿Cómo mides tus resultados? Toma nota de estos tips

Uno de los errores que cometí cuando empecé a entrenar, en mi caso en culturismo, era no medir si lo que estaba haciendo estaba bien o mal y si los cambios que hacía tanto en mi entrenamiento como en mi alimentación eran más exitosos que los de anteriores ocasiones. Cuando llevaba ya unos 3 años […]