Aprende cómo medir el volumen de entreno, cómo distribuir los músculos y cuántos días debes entrenar para ganar músculo de forma personalizada
Qué hay que decirle a alguien que empieza a entrenar las 8 claves para que no tire años a la basura sin progresión o que se estanque a los pocos meses.
Ya sabes que no dormir perjudica tus ganancias de músculo y fuerza. Pero, ¿quieres saber cuánto exactamente limita tus ganancias en números?
Estos 4 mitos lo más seguro que estén frenando tu progreso al no hacer entrenos de calidad. Aprende cómo diseñar un entrenamiento efectivo desterrándolos.
Las 5 variables que debes analizar para diseñarte tu entrenamiento perfecto y mejorar lo más rápido posible sin errores
Para uno alcanzar una meta, qué es mejor, arrimarse a alguien que ya esté en la cima o alguien que esté abajo divisándola y esté en el mismo punto que tu. Pros y Contras.
El Crossfit es un deporte muy completo y que genera además muchas amistades, sin embargo, por como está diseñado, está lastrando tu mejora y rendimiento. ¿Quieres saber por qué?
¿Qué tratamientos físicos y mentales pueden ayudarnos a recuperarnos de los entrenos y poder conseguir las máximas mejoras en el menor tiempo posible?
Cómo diseñar el entrenamiento ideal para ti para conseguir las máximas ganancias en el menor tiempo posible sin caer en el sobreentrenamiento
¿Cómo influye la nutrición en cómo nos recuperamos y podemos afrontar un entreno? y por tanto, cómo influye en el progreso