¿Te puedes poner fuerte sin estos ejercicios? si es posible, ¿por cuáles los sustituyes?
¿Cómo podemos modificar el volumen de entrenamiento en una estrategia para ganar músculo todos los años?
Cuando uno lleva un tiempo entrenando quiere saber si los pesos que mueve deberían ser más altos o si ya puede considerarse uno fuerte. Te explico cómo saber si eres ya puedes ser considerado fuerte.
El miedo puede hacer que ni nos atrevamos a meterle más peso a la barra o que si lo hacemos no hagamos ni una repetición. ¿Cómo no tener miedo para ser valiente y hacer que el cuerpo lo dé todo en cada repetición?
Para poder progresar necesitamos hacer un buen entrenamiento y muchos piensan que es más fácil de lo que es.
En el programa de hoy analizamos todos los requisitos que deben darse en una serie para que realmente produzca resultados y puedas ir mejorando cada mes.
Hay ejercicios llamados los básicos que pensamos que deben estar en nuestro entrenamiento siempre y que sin ellos no vamos a poder desarrollar dichos músculos que trabajan.
¿Qué de cierto o falso hay en eso? ¿Cómo debemos saber si debemos incluirlos o no?
Por mucho que los entrenes, ¿no mejoran tus músculos atrasados? te explico cómo diseñar tu entreno para qué progresen y sepas cuál es el problema
En este 10ª programa hemos contado con Rod Montana, actor, modelo fitness, entrenador personal y ex competidor de culturismo y fitness donde nos desvela sus claves y la estrategia a seguir para estar todo el año con un porcentaje de grasa en torno al 7-8% en cuanto a nutrición, entrenamiento y suplementación.
El conseguir ganar masa muscular y aumentar nuestra fuerza es el sueño de muchos de nosotros pero muchos se quedan estancados en el camino durante años dejando de entrenar por no ver resultados. No sabes qué estás haciendo mal: te han dado una rutina y dieta, la has buscado por Internet pero los resultados no llegan.
¿Quieres descubrir cuáles son las claves para ganar fuerza y masa muscular? te da las claves el Campéon de España de PowerLifting Anton Lifter