¿Quieres saber qué son, los tipos que hay de Proteína y salir con una estrategia clara tanto para Perder Grasa como para Ganar Músculo? Te espero dentro :)
El conseguir ganar masa muscular y aumentar nuestra fuerza es el sueño de muchos de nosotros pero muchos se quedan estancados en el camino durante años dejando de entrenar por no ver resultados. No sabes qué estás haciendo mal: te han dado una rutina y dieta, la has buscado por Internet pero los resultados no llegan.
¿Quieres descubrir cuáles son las claves para ganar fuerza y masa muscular? te da las claves el Campéon de España de PowerLifting Anton Lifter
Cuando uno se quiere poner a transformar su cuerpo tiene un lío de conceptos: ¿empiezo a ganar músculo¿ ¿A perder grasa? quiero conseguir los dos pero me han dicho que es posible.
Hoy día con el poco tiempo que tenemos es muy difícil ir al gimnasio 5 días en semana y dedicarle 2 horas. Hay entrenadores que mandan rutinas de pesas de 5 días a la semana y además una hora de ejercicio cardiovascular, teniendo que invertir 2 horas de entrenamiento 5 días en semana, más trayecto, […]
Para perder grasa lo primero que debes saber es cuántas calorías necesitas ingerir de forma diaria, saber si debes ingerir y calcular dependiendo de si ese día has entrenado y cuando no, de tu actividad de tu vida cotidiana, de tu masa muscular...y la cantidad exacta y óptima para mantener tu masa muscular.
Un entrenador no debe poner una dieta y entreno a un cliente y empezar o si no cuentas con un profesional no debes empezar por ahí. Hay primero que entrenar tu mente y conseguir que esté preparada y entrenada para afrontar con ganas y motivación el trabajo que va a requerir.
Por eso tenía tantas ganas de tener en el programa a José Luis Vives, porque es un Fitness Coach especializado en ayudar a cada persona a mejorar su motivación, fuerza de voluntad, energía para hacer cosas y ser feliz donde nos da las claves en la entrevista de ejercicios prácticos para tener la motivación suficiente para hacer dieta y ejercicio y que disfrutemos con ello para garantizarnos nuestros resultados.
Al principio incluso haciendo las cosas mal se progresa. Luego hay que ir afinando la dieta, entreno, descanso, alimentación cada vez más y mejor o sino, nos estancaremos rápidamente y nos quedaremos muy alejados de poder llegar a ser nuestra mejor versión. La única forma de conocernos y por tanto ir analizando qué falla, qué ha funcionado, seguir incluyéndolo, eliminar lo que no e ir mejorando cada plan de alimentación y entrenamiento cada semana es llevando un Diario de Entrenamiento. En este programa te enseño todo lo que debe llevar, cómo crearlo y qué debes analizar para mejorar tus resultados. Ya vas a salir de tu estancamiento, ¡¡¡te lo garantizo!!!
Muy buenas. Hoy día hay mucha falsificación con el contenido de proteínas donde se supone que estamos comprando una proteína aislada al 90% estamos ingiriendo una proteína de mala calidad o con azúcar añadido y de las marcas españolas pocas se salvan. Según la legalidad española, se permite una discrepancia de hasta el 20% en […]
Uno de los problemas que tenemos cuando nos ponemos en marcha a transformar nuestro físico o llevamos un tiempo es que no sabemos si estamos haciendo las cosas bien, si nuestro progreso es el adecuado, si nos hemos impuesto unos objetivos irrealistas y todo esto puede conllevar una desmotivación tan grande que nos haga abandonar ese sueño de tener el cuerpo que siempre hemos querido.
Muy buenas. A estas alturas si me llevas leyendo al menos unas semanas sabrás que he repetido en muchas ocasiones que no se puede ganar músculo y perder grasa a la vez, sólo con pequeñas excepciones, como puede ser de haber estado tiempo sin entrenar por ejemplo por una lesión o en personas desentrenadas las […]